Dieta a wygląd włosów

Dieta a wygląd włosów Piękne włosy to włosy zdrowe i lśniące. Modne ostatnio stało się dbanie o urodę i zdrowie „od wewnątrz”. Specjaliści przekonują nas że kremy, maści, szampony i inne preparaty podawane z zewnątrz nie działają tak skutecznie jak preparaty aplikowane od wewnątrz naszego organizmu. Mamy więc kapsułki i herbatki na lepszą, bardziej nawilżoną skórę, na piękne paznokcie oraz na zdrowe mocne włosy. Te tzw. suplementy diety niestety nie zawsze działają. Każda z nas tak naprawdę inaczej reaguje na te specyfiki. Niektóre składniki w nich zawarte nie zadziałają od środka. Skutecznie możemy jedynie w ten sposób nawilżyć nasz organizm. Oczywiście nie możemy generalizować. Niektóre z suplementów diety, faktycznie mają wpływ na nasz wygląd i samopoczucie. Efekty nie zawsze będą jednak tak widoczne jak byśmy tego chciały. Musimy więc wspomóc nasz organizm właściwą dietą. Najlepiej jeść produkty zawierające żelazo, witaminę A, biotynę, kwas foliowy, krzem, cynk, magnez. Co więc jeść? Specjaliści polecają przede wszystkim szpinak, galaretki owocowe, owoce żółte i pomarańczowe, orzechy, marchew, soczewicę, a także brokuły, kalafior i produkty nabiałowe. Nie są to wszystkie składniki właściwej diety, jedynie te najważniejsze. Warto jednak wprowadzić wiele z tych składników na co dzień do naszego jadłospisu. Przede wszystkim włosy należy stale utrzymywać w czystości. Gdy tylko zauważymy pierwsze oznaki przetłuszczania się ich, sięgnijmy po szampon. Niektórzy z nas mylnie zwlekają z umyciem włosów, sądząc że zbyt częste ich mycie spowoduje intensywniejszą pracę gruczołów łojowych. Włosy można myć nawet codziennie. Trzeba jedynie robić to we właściwy sposób. Po pierwsze należy używać tylko łagodnych, przeznaczonych dla naszych włosów kosmetyków. W miarę potrzeby należy zmienić na jakiś czas szampon i powrócić do niego dopiero po zakończeniu kuracji. Po drugie, nie należy nanosić szamponu bezpośrednio na włosy. W najgorszym przypadku bezpośrednio na czubek głowy. Włosy szybciej niszczą się w ten sposób. Najlepiej nałożyć na dłoń odrobinę szamponu, rozcieńczyć z wodą i nanieść na włosy. Nie używajmy zbyt dużo szamponu. Lepiej ponownie nanieść niewielką ilość, niż marnując kosmetyk niszczyć przy tym włosy. Duże znaczenie ma także temperatura wody, którą spłukujemy włosy. Zbyt zimna lub zbyt gorąca pobudza pracę gruczołów łojowych. Najlepsza jest woda letnia. Po spłukaniu delikatnie wytrzyj włosy w miękki ręcznik, nie pocierając zbyt mocno. Ponadto nie chodź długo z turbanem na głowie. Ręcznik zawinięty na głowie działa jak sauna. Skóra głowy poci się, a gruczoły szaleją.